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턱관절 치료 중 주의사항
신영통튼튼이치과 · 강석훈 원장
식사 시
- !딱딱한 것 금지 — 견과류, 마른오징어, 껌
- ✓양쪽 번갈아 씹기 (편측 금지)
- ✓큰 음식은 잘라서 먹기
- ✓입 크게 벌려야 하는 음식 피하기
생활 습관
- !이 악물기(클렌칭) 의식적으로 풀기
- ✓편안한 자세: 입술 다물고, 이는 떨어지고, 혀는 입천장
- ✓턱 괴기, 엎드려 자기, 전화 어깨 끼기 금지
- ✓하품 시 턱 아래 받쳐서 크게 벌어지지 않게
매일 자가관리
- ✓온찜질 — 턱 관절 부위 10~15분, 하루 2~3회
- ✓마사지 — 교근 부위 원 그리며 부드럽게
- ✓스트레스 관리 — 턱 증상과 밀접
이럴 땐 바로 연락하세요
- 입이 갑자기 안 벌어지거나 잠겼을 때
- 통증이 점점 심해질 때
- 턱이 빠진 느낌(탈구)
- 두통·이명 동반